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七个让你边吃边瘦的小诀窍
作者:dong 日期:2012-08-23
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今早的是我主持晨会，想想每天晨会都是分享的小故事，就想着今天要分享不一样的东西。选了一个每个女生都感兴趣的话题，那就是减肥。自强科技同事们都是同年龄段的女生，在这一方面我想想法都差不多。因为世界上不管是胖瘦的女人，减肥是挂在嘴边频率最高的词汇。要边吃边瘦，我们就该做到这几点。
1、要少吃多餐。可以每隔三个小时吃一顿，可是每餐一定要控制量，量过了那就是暴饮暴食了。除非你有不发胖的体质，否则苗条身材肯定远离你。
2、吃饭之前都先喝杯水。喝水是一个很好的习惯，不仅能增加饱腹感，还能有助于排毒，改善肤色。记住每天的摄水量一定要达到2000ml以上。
3、多吃豆类食物。豆类食品的营养价值很高，含有一定的雌激素，对女性来说是天然的保养品。坚持吃还能减少脂肪含量，是有助于减肥的很好的食品。
4、睡前三个小时禁止摄入食物，水也不喝。
5、购买食物之前都要列一张清单。买需要的，零食能减则减。如果真的是很依赖零食，就选择对身体好的粗粮。好吃又营养。
6、记录下每天吃的东西。就能更直面的知道自己到底吃了多少东西，以后也能根据这些信息来调节。
7、多吃蔬菜和水果，这是减肥亘古不变的真理。
减肥一直就是一场持久战，一有松懈，所有努力都会白费。当然不能选择节食减肥这样的笨方法，伤害了身体不说，还会影响工作质量。我觉得减肥不能急，什么事情都不能一蹴而就。合理饮食加上运动，健康自然的享瘦，我也就能更专注于数码彩印机的销售。如果你也想减肥，不妨参照这几个小诀窍。别虐待自己的身体，身体差了，瘦了又有什么用呢？
版权所有http://www.zqkjy.com转载请注明出处.
-------责任编辑：自强科技小型印刷设备05-采购顾问
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1、要少吃多餐。可以每隔三个小时吃一顿，可是每餐一定要控制量，量过了那就是暴饮暴食了。除非你有不发胖的体质，否则苗条身材肯定远离你。
2、吃饭之前都先喝杯水。喝水是一个很好的习惯，不仅能增加饱腹感，还能有助于排毒，改善肤色。记住每天的摄水量一定要达到2000ml以上。
3、多吃豆类食物。豆类食品的营养价值很高，含有一定的雌激素，对女性来说是天然的保养品。坚持吃还能减少脂肪含量，是有助于减肥的很好的食品。
4、睡前三个小时禁止摄入食物，水也不喝。
5、购买食物之前都要列一张清单。买需要的，零食能减则减。如果真的是很依赖零食，就选择对身体好的粗粮。好吃又营养。
6、记录下每天吃的东西。就能更直面的知道自己到底吃了多少东西，以后也能根据这些信息来调节。
7、多吃蔬菜和水果，这是减肥亘古不变的真理。
减肥一直就是一场持久战，一有松懈，所有努力都会白费。当然不能选择节食减肥这样的笨方法，伤害了身体不说，还会影响工作质量。我觉得减肥不能急，什么事情都不能一蹴而就。合理饮食加上运动，健康自然的享瘦，我也就能更专注于数码彩印机的销售。如果你也想减肥，不妨参照这几个小诀窍。别虐待自己的身体，身体差了，瘦了又有什么用呢？
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